فوائد فيتامين e للبشرة والشعر مع الاضرار بالتفصيل

ما هي فوائد فيتامين e للبشرة والشعر؟ وما هي أضرار فيتامين E للوجه؟ حيث إن جسم الإنسان بشكل عام يحتاج الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية؛ وذلك حتى يبقى صحيًا، بما فيهم البشرة والشعر أيضًا، وفيتامين E من الفيتامينات الرئيسية التي يحتاج إليها؛ لذلك من هُنا سوف نعرض مصادر فيتامين E الطبيعية.

فوائد فيتامين e للبشرة والشعر

تتعدد استخدامات وفوائد فيتامين e للبشرة والشعر، فهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم، وتأتي فوائد هذا الفيتامين على النحو الآتي:

• يقلل تساقط الشعر: حيث يعمل على إعادة إنبات الشعر، وحماية فروة الرأس من الشوارد الحرة الضارة.
• زيادة لمعان الشعر: يساهم فيتامين E عفي إتاحة بديل يغلف الشعر بدل الطبقة الدهنية التي يفتقدها.
• إبطاء ظهور التجاعيد على البشرة، وتحسين فاعلية واقي الشمس المستخدم.
• تحسين علامات التمدد في الجلد.
• شفاء الجروح.
• مقاومة الشيخوخة والسرطانات.
• تنظيم مستويات الريتنول، وهي من الأمور الأساسية؛ من أجل الحصول على بشرة صحية.
• حماية أغشية الخلايا الدهنية من أضرار الجذور الحرة.

احتياجات الجسم من فيتامين E

إن جسم الإنسان بشكل عام يحتاج إلى جرعة من فيتامين E بشكل يومي، والكمية التي يحتاجها تختلف على حسب الفئة العُمرية للإنسان، وهي تتمثل فيما يلي:

مصادر فيتامين E الطبيعية

توجد مجموعة من المصادر التي يستطيع الإنسان الحصول منها على فيتامين E بشكل طبيعي، وهي جاءت على النحو التالي:

• اللوز.
• السبانخ.
• زبدة الفول السوداني.
• المكسرات والبذور.
• الخضار الورقية.
• الزيوت النباتية.
• البروكلي.
• حبوب الفطور المدعمة.

أضرار فيتامين E للوجه

تجدر الإشارة إلى أن استعمال المستحضرات الموضعية لفيتامين E في الأغلب تكون آمنة، ولكن يمكن أن تُسبب للبعض احمرار أو تهيج أو حرقة الجلد، ولا يعتبر هذا الأمر خطيرًا، فهو يزول بسرعة.

لكن في بعض الحالات يتوجب إيقاف استخدام مستحضرات فيتامين E للوجه بشكل ضروري، واستشارة الطبيب تكون مهمة، وهذا في حالة ظهور أعراض الحساسية الشديدة مثل: (الحكة – تورم الوجه أو الفم – الطفح الجلدي)، أو تغير في لون الجلد أو مظهره العام، وعلامات العدوى الجلدية.

يعتبر فيتامين E أحد أهم وأفضل مضادات الأكسدة الطبيعية، وله قدرة على إرجاع الحيوية والنضارة إلى البشرة، ولمعان وقوة للشعر، وذلك بسب استخداماته المتعددة جدًا، وحاجة الجسم له بشكل يومي تقريبًا.

• المحرومين من التخفيض سابقًا.. هل يحق لهم الاستفادة منه بعد إعلان التمديد؟
• نطق بها الأزرق!! الإعلان الرسمي "الصادم" عن تفاصيل إصابة بونو