كم عدد السعرات في صدور الدجاج؟
كم عدد السعرات في صدور الدجاج؟ وما هي فوائد صدور الدجاج؟ نظرًا إلى أن هناك الكثير من الشخصيات التي ترغب في التعرف إلى فوائد صدور الدجاج؛ فدعونا اليوم نوفر لكم كافة هذه الفوائد، مع عرض كافة الفيتامينات والمعادن الموجودة في صدور الدجاج.
كم عدد السعرات في صدور الدجاج
إقرأ ايضاً:كيف اعرف اني محظور في الواتس اب؟ما هي صفات الشخصية القوية؟
هناك مجموعة كبيرة من التساؤلات التي تدور حول صدور الدجاج، وهذا السؤال هو كم عدد السعرات في صدور الدجاج، ونجد أن الإجابة عن هذا السؤال تكمن في أن لكل 85 جرام من صدر الدجاج، تكون عدد السعرات الحرارية كالتالي:
- صدر الدجاج المقلي 220 سعرة حرارية.
- صدر الدجاج مسلوق 150 سعرة حرارية.
- صدر الدجاج مشوي 165 سعرة حرارية.
فوائد صدور الدجاج
فيما يلي نوفر لكم كافة الفوائد التي يتم الحصول عليها عند تناول صدور الدجاج، وتلك الفوائد تأتي على النحو التالي:
- لها دور كبير في بناء العضلات.
- تعمل على تقوية العظام والعمل على الحد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لكي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والسلينيوم.
- يعمل على الحد من الإجهاد لكي تحتوي على عنصرين غذائيين يعملان على الحد من التوتر وهما فيتامين ب 5 والتريبتوفان.
- يعمل على تعزيز الخصوبة للرجال لما يحتوي عليه من التوستيسترون.
- العمل على ضبط الوزن لأنه قليل الدهون.
الفيتامينات والمعادن التي توجد في صدور الدجاج
فيما يلي من نقاط نوفر لكم كافة المعادن والفيتامينات التي توجد في صدور الدجاج:
- البوتاسيوم.
- التريبتوفان.
- الحديد.
- الزنك.
- السيلينيوم.
- الفوسفور.
- الفيتامين ب1.
- الفيتامين ب12.
- الفيتامين ب2.
- الفيتامين ب6.
- الكولين.
- النحاس.
- النياسين.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى كم عدد السعرات في صدور الدجاج، كما وفرنا لكم فوائد صدور الدجاج والفيتامينات والمعادن التي توجد في صدور الدجاج.