ماذا يفعل الشاي الاخضر في جسم الانسان؟
ماذا يفعل الشاي الاخضر في جسم الانسان؟ وما فوائد الشاي الأخضر؟ من المتعارف عليه أن الشاي يوجد منه أنواع عدة مختلفة ومن تلك الأنواع والشهيرة منه هو الشاي الأخضر الذي يتم استخدامه في التخسيس وغيرها من استخدامات أخرى مفيدة فهو مشروب طبيعي يعزز الصحة العامة وتناوله بشكل يومي مفيد للغاية لهذا سنتعرف على فوائد الشاي الأخضر.
ماذا يفعل الشاي الاخضر في جسم الانسان
إن الاعتياد على تناول الشاي الأخضر بشكل يومي يمكنه أن يعزز صحة الإنسان ويفيد الجسم بشكل عام ووظائف أعضاء الجسم بشكل محدد، لهذا سنتعرف على ماذا يفعل الشاي الاخضر في جسم الانسان:
إقرأ ايضاً:افضل مطعم مندي في جدة تستمتع بالجلوس فيها والذهاب إليها بأمر ملكي .. عاجل| منح الجنسية السعودية لـ 8 رياضيين
- يساعد في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم حيث يعزز خسارة الوزن الزائد ولهذا يستخدمه بكثرة الراغبين في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعزز الجهاز المناعي ووظائفه وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يحوي الشاي الأخضر على كافيين مما يزيد من الشعور باليقظة، كما أنه لا يحتوي على نسبة عالية منه مما يجعل غير مضر على عكس المنبهات الأخرى مثل القهوة.
- يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان وخاصة سرطان البروستاتا والثدي والمستقيم والقولون.
- يحمي من الإصابة بشيخوخة الدماغ والأمراض المختلفة مثل الزهايمر وباركنسون.
- الوقاية من مرض السكري حيث إن الشاي الأخضر يحسن الحساسية من الأنسولين وبالتالي يخفض مستوى السكر في الدم.
- يخفف احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية الخطيرة.
أضرار شرب الشاي الأخضر يوميًا
على الرغم من فوائد الشاي الأخضر إلا أن الشيء إن زاد عن حده انقلب ضده، حيث إن تناول الشاي الأخضر يوميًا قد يضر الإنسان ويمكن أن تظهر آثاره الجانبية فيما يلي:
- قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق إن كانوا مصابون بالحساسية الشديدة ضد الكافيين.
- يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالغثيان واضطراب المعدة والقلق.
- لا ينصح أبدًا بتناول الشاي الأخضر مع الأسبرين لأنها يقللان من فعالية تخثر الصفائح الدموية.
- يزيد من معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم في حالة شربه مع المنبهات الأخرى بإفراط.
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
نوضح لكم في النقاط التالية القيمة الغذائية والعناصر التي يحتوي عليها 100 مليلتر من الشاي الأخضر غير المحلى:
- الماء 99.88 مليلتراً.
- يحتوي على 0 سعرة حرارية.
- الفسفور 26 مليغراماً.
- البوتاسيوم 19 مليغراماً.
- الكالسيوم 1 مليغرام.
- الصوديوم 7 مليغرامات.
- النحاس 0.005 مليغرام.
- الزنك 0.01 مليغرام.
- الكافيين 12 مليغراماً.
إن الشاي الأخضر يعد من المشروبات الطبيعية المفيدة للجسم والصحة كما أنه آمن لمعظم البالغين، ويحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات.