ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟ سبب عدم النوم في علم النفس
ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس؟ وما هو سبب عدم النوم في علم النفس؟ هذا ما نتعرف عليه بشكل مفصل من خلال السطور القادمة، حيث يرغب العديد من الأفراد في التعرف على السبب الذي يجعلهم يعانون من مشكلات في النوم ولا يتمكنون من النوم بالشكل الجيد أو الكافي على الرغم من شعورهم الدائم بالنعاس.
ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس
في حال كنت ترغب في التعرف على ما سبب عدم القدرة على النوم رغم النعاس، نتعرف من خلال ما يلي على سبب عدم النوم في علم النفس بشكل تفصيلي:
إقرأ ايضاً:كيف اعرف اني محظور في الواتس اب؟ما هي صفات الشخصية القوية؟
1- التوتر والقلق
من الجدير بالذكر أن أولى أسباب عدم القدرة على النوم على الرغم من النعاس هو الشعور الدائم بالقلق والتوتر، حيث إن التوتر يجعل النوم صعبًا، نظرًا لكثرة التفكير التي يعاني منها الشخص الذي يفكر كثيرًا ويقلق بشأن شيء ما.
2- التغيرات الهرمونية
في حال كنتِ امرأة وتواجهين بعد التغيرات أو تواجهين مشكلات تتعلق بعدم التوازن في الهرمونات وبالتحديد في الأوقات التي تسبق الدورة الشهرية نظرًا لانخفاض حركة العين السريعة مع قلة إنتاج الميلاتونين، بالإضافة إلى التعرض لتقلصات الدورة كذلك فكل هذا يجعل النوم صعبًا على الرغم من شعوركِ بالنعاس.
3- استهلاك الكافيين
يرجى العلم بأن كثرة استهلاك وشرب الكافيين يمكنه أن يؤثر إلى حد كبير على جودة نوم الفرد، حيث إن هذا يمكنه أن يقلل من كفاءة النوم على الرغم من قضاء ساعات طويلة في النوم إلا أن الجودة لن تكون جيدة على الإطلاق.
4- استخدام الأجهزة بكثرة
مما لا شك فيه أن استخدام الأجهزة الكهربائية بكثرة يمكنه أن يؤثر بالسلب على جودة نوم الفرد، حيث يؤثر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة على دماغ الفرد ويجعل نومه أقل من المعتاد وأكثر توترًا.
من الجدير بالذكر أن النوم هو حاجة أساسية وضرورية للإنسان، ولا يمكن الاستغناء عنها أو استبدالها بأي شيء آخر، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى أخذ قسط كافي من النوم يوميًا.